लाऊकी की खीर: हेल्दी और टेस्टी रेसिपी
यह मीठा पौष्टिक व्यंजन सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से निरोगी होती है और इसमें कई फायदे होते हैं। यह पाचन में सुधार करती है और अपने शरीर को संतुलित रखती है।
- लाऊकी की खीर बनाने के लिए आपको चाहिए: आवश्यक सामग्री:
- 1 पंपकिन (उबली और मैश की हुई)
- दूध
- मिश्री
- एलिची पाउडर
यह सरल रेसिपी किसी भी मौके पर पका सकते हैं।
पाक कला : स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विकल्प
किसी भी खाद्य शैली में, संतुलित भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय व्यंजन अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। यहां तक कि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! अनेक भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।
एक उदाहरण के तौर पर, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। इसके अलावा, हरी सब्जियां का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।
अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:
* कम तेल का इस्तेमाल करें।
* अधिक हरी सब्जियां खाएं।
* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।
इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!
घर से तैयार करें शक्कर : स्वादिष्ट और पौष्टिक
हम सभी को click here मिठास की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही देसी शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।
- फलों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक मिठास का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
- यह प्रक्रिया उचित है क्योंकि यह केवल सब्जियों से निकलने वाले प्राकृतिक जैविक पदार्थों का उपयोग करती है।
- देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
यह शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है औरतंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाती है।
दर्द और तनाव से राहत पाएँ : पारंपरिक घरेलू उपाय
यह आधुनिक जीवन के परिस्थितियों में, दर्द और तनाव होना बहुत आम है. लेकिन चिंता न करें! पारंपरिक घरेलू उपायों का उपयोग करके आप दर्द और तनाव से राहत पा सकते हैं.
- आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, जैसी जड़ी बूटी दर्द और तनाव को कम करने में मदद करती हैं.
- तनाव प्रबंधन तकनीकें: लगातार करते हुए आप अपने शरीर और मन को शांत कर पाएँगे.
- हल्के ताप दर्द से राहत दिलाता है।
इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.
पौष्टिक भारतीय व्यंजन
भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। पुराने व्यंजनों से लेकर नवीनतम रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। यदि आपका स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भारत की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का लेते हैं , जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।
भारतीय व्यंजन के नए स्वाद : घर में बनाना आसान
आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। यह तो एक जरूरत बन गई है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो टेस्टी हो और घर में बनाना भी आसान हो।
- कढ़ाई से भरे हुए सूप्स
- मजेदार सब्ज़ी
- अलग प्रकार के पिज्जा और पास्ता
ऐसे व्यंजन आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब आप आसानी से